Network
LABUAN BAJO TERKINI- Saat siang hari dan suhu panas, air kelapa kerap kali menjadi minuman untuk mengusir dahaga. Selain rasanya yang manis, air kelapa juga membawa kesejukan bagi siapapun yang meminumnya.
Selain untuk menghadirkan kesejukan air kelapa ternyata memiliki kandungan yang bisa memberi dampak kesehatan. Hal tersebut karena Satu cangkir mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (29/3/2021), berikut lima manfaat mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan:
Baca Juga: Waspada! Konsumsi Minuman dengan Pemanis Buatan Beresiko Stroke dan Gagal Jantung
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
2. Memulihkan Hidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
