Network
mengendalikan pikiran adalah cara ampuh untuk berhenti merokok. Para perokok dianjurkan untuk merumuskan alasan mengapa dia ingin berhenti, lalu menuliskan alasan tersebut sebagai pengingat ketika membutuhkan motivasi.
Selain itu, para perokok juga dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat lainnya. Hal ini termasuk minum lebih banyak air, mencari cara baru untuk bersantai, lebih banyak berolahraga, dan memikirkan uang yang dapat Anda hemat dengan tidak merokok.
Baca Juga: Selain Buahnya yang Manis, Ahli Sebut Biji Kurma Kaya Manfaat untuk Kesehatan
3. Minta Bantuan Ahli
Dokter umum Sarah Jarvis berpendapat cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan bantuan profesional kesehatan. Sebab, mereka bisa memberikan langkah-langkah yang sesuai dengan tiap individu, serta melakukan pengawasan.
Penelitian mengungkap hanya empat persen perokok yang dapat berhenti sepenuhnya setelah satu tahun berusaha berhenti merokok secara mandiri. Namun, sekitar 90 persen perokok mencoba untuk berhenti tapi akhirnya kembali pada kebiasaan tersebut.
Itulah tiga tips bagi perokok berat agar bisa memutuskan untuk berhenti merokok yang bisa diterapkan. ***
