Network
LABUAN BAJO TERKINI- Tanpa disadari, sejumlah kebiasaan di malam hari justru bisa menyebabkan berat badan naik meskipun terasa menyenangkan. Untuk menghindari hal tersebut, kita harus mengubah gaya hidup tersebut.
Upayakan untuk mulai mengadopsi kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan ringan yang sehat, membatasi asupan kalori. Pastikan juga tidur cukup, mengelola stres dengan cara yang positif, dan tetap aktif secara fisik.
Seperti dikutip dari laman Times of India, Jumat (1/3/2024), berikut ini adalah 5 kebiasaan di malam hari yang bikin gemuk:
Baca Juga: Ahli Gizi Sebut Telur Rebus Sangat Ampuh untuk Usir Kolesterol Jahat
1. Makan Malam Berat
Mengonsumsi makanan berat dan berkalori tinggi menjelang tidur dapat meningkatkan asupan kalori harian secara keseluruhan. Kondisi ini menyebabkan penambahan berat badan.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makan camilan tinggi lemak, gula, atau garam seperti cokelat, kue, keripik, atau es krim memang terasa enak. Namun, hal ini dapat memberikan tambahan kalori tanpa memberikan nutrisi yang cukup.
