Network
LABUAN BAJO TERKINI- Telur mengandung banyak protein, vitamin dan nutrisi. Telur juga menjadi salah satu bahan makanan yang bisa dimasak dengan berbagai cara seperti didadar, ceplok, orak-arik hingga direbus.
Salah satu cara paling sederhana dan paling sehat untuk menyiapkan telur adalah dengan merebusnya. Menurut ahli gizi, telur rebus menawarkan nutrisi bermanfaat yang langka yang tidak dimiliki makanan lainnya.
Seperti dilansir laman Mashed, Mingg (31/3), telur rebus memiliki kandungan nutrisi berupa kolin. Kolin sering dikelompokkan dengan vitamin B kompleks dan merupakan nutrisi yang diperlukan untuk berbagai fungsi dan proses tubuh.
Baca Juga: Pencinta Kopi Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Termasuk untuk Kesehatan Jantung
Kolin memiliki peran kunci dalam sintesis DNA selama pembuatan sel. Kolin juga membantu menghasilkan asetilkolin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati, meningkatkan memori, mengelola kontrol otot, dan menangani tugas-tugas penting lainnya dalam sistem saraf kita.
Kolin juga mendukung pembuangan kolesterol jahat LDL dengan menciptakan zat yang memecah kolesterol yang disimpan di hati. Asupan kolin yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit hati dan jantung, serta beberapa gangguan neurologis.
Menurut Food Data Central Departemen Pertanian Amerika Serikat, sebutir telur rebus besar mengandung 147 miligram kolin. Makanya, tidak heran mengapa telur rebus sangat dianggap sebagai asupan makanan yang sangat baik. ***
