Baik untuk Kesehatan Mata, Berikut 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Tomat

- 31 Maret 2024, 21:17 WIB
Ilustrasi buah tomat
Ilustrasi buah tomat /Foto/Pixabay - kie-ker

LABUAN BAJO TERKINI- Buah tomat tentu bukan buah yang susah untuk ditemukan. Selain untuk menambah selera makan, buah tomat juga ternyata memiliki manfaat kesehatan.

Tomat dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium. Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Oleh karena itu, makan tomat setiap hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti dilansir dari laman Bright Side, Minggu (31/03) berikut sederet manfaatnya:

Baca Juga: Lima Buah Ini Dipercaya Menjadi Obat Maag Paling Mujarab

1. Menurunkan Berat Badan

Tomat bisa membantumu menurunkan berat badan. Mereka merupakan camilan rendah karbohidrat yang cocok untuk orang yang sedang berdiet karena mengandung banyak serat dan air, yang bisa membuatmu merasa kenyang.

Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan kunci penurunan berat badan. Mereka juga mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah.

2. Baik untuk Kesehatan Mata

Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk matamu. Penelitian menunjukkan nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan mata atau penglihatan secara keseluruhan.

Halaman:

Editor: Silvester Yunani


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah