Network
LABUAN BAJO TERKINI- Berjemur pada pagi hari ternyata memiliki manfaat positif. Kebiasaan ini tentu pernah dilakukan setiap orang untuk sekedar mencari kehangatan sebelum beraktivitas.
Aktivitas berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari pagi ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan termasuk untuk meningkatkan produktivitas.
Dilansir Labuan Bajo Terkini, dari laman The Indian Times, Sabtu (30/3), seorang konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai bernama Rahul Tambe menyebut waktu terbaik untuk berjemur biasanya di pagi hari sebelum jam 10.
Baca Juga: Berikut Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Malam Seseorang
1. Bantu Pola Tidur Lebih Baik
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan membentuk sinyal bangun alami, tubuhmu akan menjadi lebih sinkron dengan jam internalnya, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
2. Tingkatkan Mood dan Energi
Cahaya alami adalah penambah suasana hati yang ampuh. Paparan sinar matahari pagi memicu pelepasan hormon endorfin yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Ini dapat membantu kamu memulai hari dengan sikap positif dan dorongan energi.
3. Regulasi Melatonin
