Network
LABUAN BAJO TERKINI- Penyakit jantung saat ini masih menjadi momok menakutkan bagi semua orang. Saat ini penyakit tersebut menjadi pembunuh nomor satu di dunia.
Beberapa faktor diketahui menjadi penyebab seseorang terkena penyakit jantung. Selain karena faktor gen, kebiasaan atau pola hidup disebut sebagai salah satu penyebab.
Ahli Jantung Senior dan Mantan Konsultan di AIIMS dan Direktur di SAAOL Heart Center di New Delhi, Dr Bimal Chhajer mengatakan sangat penting untuk menerapkan kebiasaan dan praktik sehari-hari yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Bumbu Dapur, 5 Bahan Alami Ini Dipercaya Mujarab Kurangi Kadar Asam Urat
Dilansir Labuan Bajo Terkini dari Hindustan Times pada Sabtu (30/03), berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Pola Makan Sehat dan Seimbang
Pola makan seimbang harus terdiri atas beragam buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan sedikit minyak yang digunakan untuk memasak.
Batasi juga konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan lemak trans. Sebaliknya, pilihlah minyak goreng yang sehat seperti canola atau zaitun.
2. Rutin Berolahraga
