Network
LABUAN BAJO TERKINI- Jika kamu tengah menjalankan program diet, ketahuilah air lemon dipercaya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal ini didukung pernyataan Cleveland Clinic yang menyebut minum air lemon dapat membantu mengendalikan bobot tubuh.
Seperti dilansir dari laman Eat This Not That Kamis (18/01), pakar gizi yang juga merupakan pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebut lima alasan air lemon baik untuk upaya penurunan berat badan. Berikut penjelasannya:
1. Seimbangkan Kadar Gula Darah
Kombinasi senyawa alami lemon, termasuk serat larut, dapat menstabilkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa lemon adalah makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Ini 5 Manfaat Dahsyat dari Daun Sirih yang Jarang Orang Tahu
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menyebutkan air lemon meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan. Efek ini menyebabkan proses pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik.
3. Meningkatkan Energi
Ulasan tahun 2019 menyebut kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat menambah tingkat energi sepanjang hari. Tingkat energi yang terjaga memungkinkan seseorang melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori.
Editor: Silvester Yunani
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Riset: Mengonsumsi Minuman Berenergi Berlebihan
Sederet Manfaat Labu Kuning yang Jarang Orang Tahu
Saran Dokter untuk Para Lansia, Jangan Minum Minuman Berkafein Pada Sore Hari, ini Alasannya
5 Tips dari Ahli untuk Bisa Tidur Nyenyak dan Berkualitas
