Network
LABUAN BAJO TERKINI- Mengonsumsi minuman bersoda sering menjadi pilihan bagi sebagian orang. Mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan ternyata membawa dampak buruk bagi tubuh.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat menyebut sebanyak 63 persen orang dewasa di negara itu menyatakan mereka mengonsumsi setidaknya satu minuman soda setiap hari.
Padahal, sejumlah studi menyarankan untuk menghindari minum soda setiap hari. Pasalnya, minuman ini memiliki efek negatif yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Baca Juga: Lima Tanaman Berikut Ini Dipercaya Sangat Berkhasiat untuk Umur Panjang
"Soda menimbulkan banyak risiko kesehatan karena komposisinya," Kelsey Costa seorang ahli diet terdaftar dan spesialis penelitian kesehatan yang berbasis di AS seperti dikutip dari Eat This, Not That, Selasa (28/11/2023).
Menurut Costa, minuman soda mengandung tambahan gula, biasanya dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi. Kebanyakan kaleng soda yang memiliki berat 1,2 kilogram mengandung 10-12 sendok teh (39-49 gram) atau dua kali lipat dari batas harian yang direkomendasikan.
"Asupan gula tambahan yang tinggi dikaitkan dengan banyak dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari peningkatan berat badan dan risiko peradangan hingga kondisi kesehatan mental dan kanker," tuturnya.
Berikut 5 dampak buruk yang terjadi pada tubuh jika minum soda setiap hari:
1. Berat Badan Naik
Setiap kaleng soda mengandung sekitar 150 hingga 200 kalori, terutama dari tambahan gula. Hal ini dapat menyebabkan surplus kalori jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik, yang mengakibatkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.
