Network
LABUAN BAJO TERKINI- Sarapan pagi adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan pada pagi hari, selain untuk menghasilkan energi dalam memulai aktivitas, sarapan juga ternyata baik untuk kesehatan tubuh.
Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, sarapan pagi juga ternyata adalah salah satu cara terbaik agar seseorang terhindar dari penyakit kronis.
Seperti dilansir Labuan Bajo Terkini dari laman Futurefit, Rabu (24/10/2023), dalam sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang sarapan cenderung sehat. Tidak itu saja, sarapan juga dapat minimalisir terkena berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Termasuk Minuman Bersoda, Ini 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Memicu Gagal Ginjal
Kendati begitu karena penelitian ini merupakan penelitian observasional, maka penelitian tersebut tidak dapat menunjukkan sebab akibat.
Ada kemungkinan lebih besar bahwa mereka yang sarapan memiliki pola makan yang lebih sehat karena mengonsumsi lebih banyak serat dan zat gizi mikro.
Dampak Buruk Lewatkan Sarapan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan kurang berolahraga. Berikut dampak tidak sarapan di pagi hari:
1. Kadar Gula Darah Turun
Sarapan secara harfiah berarti 'berbuka puasa' dari waktu yang Anda habiskan untuk tidur sepanjang malam. Makan di pagi hari membantu memulihkan glikogen dan menstabilkan kadar insulin.
