Network
LABUAN BAJO TERKINI- Nasi dengan kandungan kaya karbohidrat dikonsumsi hampir semua orang sebagai makanan pokok. Namun makanan jenis ini dibatasi bagi penderita diabetes.
Para penderita diabetes tentu tahu benar bahwa mengonsumsi nasi berlebihan tentu tidak bagus untuk proses penyembuhan.
Namun tak perlu takut, selain nasi para penderita diabetes bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini. Dilansir dari Health Line, berikut ini adalah 5 jenis makanan pengganti nasi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Polres Mabar Bantu Salurkan Air Bersih Bagi Warga Terdampak Kekeringan di Kecamatan Komodo
1. Barley
Barley memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin meningkatkan serat. Biji-bijian ini juga mengandung antioksidan yang disebut lignan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi barley secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi. Barley mengandung serat dan protein yang lebih tinggi. Selain itu, mengandung lebih dari 30 nutrisi, termasuk pitosterol, tokol, beta-glukan, dan mineral.
2. Quinoa
Quinoa adalah biji yang dapat dimakan dan telah menjadi makanan pokok di Amerika Selatan selama ribuan tahun. Di mana orang-orang menikmati khasiatnya yang bermanfaat.
