Network
LABUAN BAJO TERKINI- - Selain sebagai zat gizi yang penting bagi perkembangan otot dan jaringan tubuh, protein juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, membentuk enzim, dan mengatur kadar hormon tubuh.
Protein memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh karena dapat digunakan juga sebagai sumber energi ketika asupan karbohidrat dan lemak tidak mencukupi.
Kekurangan asupan protein dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti turunnya fungsi kekebalan tubuh dan masalah pertumbuhan pada anak-anak.
Baca Juga: Studi Terbaru, Ada 10 Faktor Penyebab Kematian Termasuk Merokok
Seperti dilansir dari laman Web MD, Senin (14/8/2023), berikut tanda-tanda tubuh kekurangan protein yang wajib Anda waspadai, antara lain:
1. Pembengkakan
Salah satu tanda yang paling umum bahwa Anda tidak mendapatkan cukup protein adalah adanya pembengkakan terutama di bagian perut, tungkai, kaki, dan tangan.
Pentingnya untuk mencukupi protein harian karena protein akan bersirkulasi dalam darah sehingga membantu menjaga agar cairan tidak menumpuk di jaringan tubuh Anda.
2. Perubahan Suasana Hati
Otak Anda menggunakan bahan kimia yang disebut neurotransmiter untuk menyampaikan informasi antar sel. Banyak dari neurotransmiter ini terbuat dari asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.
Jadi kekurangan protein dalam makanan Anda bisa berarti tubuh Anda tidak dapat membuat cukup neurotransmiter tersebut, dan itu akan mengubah cara kerja otak Anda. Dengan kadar dopamin dan serotonin yang rendah, misalnya, Anda mungkin merasa tertekan.
