Network
Baca Juga: Jangan Biarkan Si Kecil Diasuh Gawai, Antisipasi Beberapa Bahaya ini
1. Pentingnya 'Me Time'
Menurut Inez, Me time sebetulnya tidak perlu menghabiskan waktu berlama-lama dan panjang. Boleh beberapa menit saja untuk melakukan sesuatu yang memang untuk diri sendiri. Yang dilakukan memang karena kita mau bukan karena kita harus.
Me time bisa dilakukan dalam bentuk apapun, setiap orang memiliki cara berbeda-beda untuk menikmati waktu.
Menurut Inez, me time bermanfaat untuk kesehatan mental diri sebab tidak selamanya hidup seseorang hanya dilakukan untuk orang lain.
2. Mendengar Kebutuhan diri sendiri
Inez menganalogikan jiwa dan raga manusia seperti ponsel. Dalam situasi tertentu ponsel mengalami kehabisan saya sehingga butuh waktu untuk isi ulang energi dan mengistirahatkannya.
"Kalau baterai handphone low-bat, kita panik, kan? Kenapa kalau diri sendiri low-bat dibiarkan? Kia juga dalam tanda kutip ada baterainya, butuh di-charge juga dengan hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan energi kita dan membuat kita jadi lebih beristirahat, " tuturnya.
Ia menegaskan pentingnya mendengarkan kebutuhan diri sendiri dan mampu memenuhi kebutuhan tersebut, dimulai dengan hal yang paling sederhana seperti kualitas tidur harian.
Selain itu, ia juga menyarankan agar seseorang bisa memisahkan dan mengatur lebih bijak antara jam kerja dengan jam istirahat.
