Network
LABUAN BAJO TERKINI- Kesehatan mental adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Saat kesehatan mental terjaga tentu akan lebih mudah dalam menangani stres dan depresi.
Sebagaimana dikutip dari laman Hindustan Times, Kamis (25/4/2024), Anda bisa mencoba lima terapi seni untuk menjaga kesehatan mental. Berikut ulasannya:
1. Bikin Gerabah Tanah Liat
Membuat gerabah dari tanah liat bisa membantu melatih motorik tangan dan mengalihkan fokus kepada hasil karya seni yang hendak Anda buat.
Baca Juga: Jangan Asal Klik Atau Unduh, Ini 5 Tips Menghindari Chat Penipuan Saat Belanja Online
Menyentuh tekstur tanah liat bisa menjadi media untuk grounding. Tanah liat dapat membantu menenangkan diri dari pikiran cemas dan menyalurkan energi ke dalam proses penciptaan.
2. Melukis Diiringi Musik
Mendengarkan musik sambil melukis ataupun membuat sketsa gambar bisa membantu mengatasi gejala depresi Iho. Aktivitas ini mampu meningkatkan mood dan merangsang kreativitas.
Kombinasi musik dan seni visual bisa sangat membangkitkan semangat bagi individu yang mengalami depresi.
