Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Jika Ingin Terbebas dari Serangan Kanker, Termasuk Perilaku Mager

Apalagi jika Anda tidak pernah menggunakan sunscreen ketika berpergian. Mengoleskan ulang sunscreen juga menjadi hal yang tak boleh terlewati.

3. Konsumsi Makanan Tak Sehat

Banyak penelitian telah menghubungkan adanya peningkatan risiko kanker dengan pola makan tinggi makanan olahan, tinggi lemak jenuh, serta rendah buah dan sayuran.

Kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat kaya akan buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu dengan menyediakan nutrisi penting, antioksidan, dan serat.

Baca Juga: Meski Baik untuk Kesehatan, Olahraga Berlebihan Ternyata Buruk untuk Kesehatan Jantung

4. Minum Alkohol Berlebihan

Kebiasaan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak dan terlalu sering dapat membuat tubuh berisiko lebih tinggi terkena banyak penyakit ganas seperti kanker kolorektal, payudara, dan hati.
Sering kali minum alkohol menjadi gaya hidup yang diterapkan sebagian orang untuk bersenang-senang semata. Padahal mengurangi atau berhenti menggunakan alkohol dapat membantu mengurangi risiko tersebut.

5. Merokok

Kebiasaan merokok dapat memicu pertumbuhan kanker dengan sangat cepat dalam tubuh, hal ini pun sudah banyak diketahui masyarakat. Beberapa jenis kanker yang bisa muncul akibat sering merokok yaitu kanker kandung kemih, tenggorokan, dan paru-paru.

Tembakau mengandung senyawa beracun yang dapat melukai sel, mengakibatkan perubahan genetik dan peningkatan risiko kanker. Bahkan merokok bisa merugikan kesehatan orang sekitar melalui residu dari asap rokok yang bisa menempel di tubuh dan juga asap yang dihirup. ***