Network
Usahakan untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Hal ini dapat mencakup olahraga yang meningkatkan detak jantung, seperti bersepeda atau jalan cepat, karena semuanya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol
Sangat disarankan untuk berhenti minum alkohol karena dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Berhenti merokok bisa mengurangi risiko masalah jantung yang berhubungan dengan penggunaan tembakau.
Baca Juga: Mudah Ditemukan Disekitar Kita, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Manjur Mencegah Penuaan Dini
4. Fokus Kualitas Tidur
Pastikan untuk mengupayakan tidur berkualitas tinggi tanpa gangguan selama 7-9 jam setiap malam, karena hal ini akan berdampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan secara umum. Hal ini tentu termasuk kesehatan jantung dan pengurangan stres secara keseluruhan.
5 Pemeriksaan Rutin
Menjadwalkan pemeriksaan rutin dengan dokter untuk kesehatan secara keseluruhan dan pemantauan jantung adalah kebiasaan paling penting untuk selalu menjaga kesehatan jantung.
Hal ini memungkinkan deteksi dini dan intervensi tepat waktu terhadap potensi masalah, termasuk pemantauan rutin tekanan darah dan kadar kolesterol.***
