LABUAN BAJO TERKINI- Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Karena kandungan gula tinggi, Beberapa Buah-Buahan berikut ini wajib dihindari oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Tips Mencegah Stroke Sejak Dini
1. Semangka
Semangka menjadi salah satu buah yang wajib dihindari oleh penderita diabetes. Mengonsumsi buah ini dapat memicu naiknya gula darah dengan cepat.
Pasalnya, 100 g buah semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang tinggi yaitu 72.
Para penderita diabetes disarankan hanya bisa mengonsumsi satu atau dua potong saja buah semangka setiap makan.
2. Nanas
Para penderita diabetes juga disarankan untuk tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
Kadar glukosa pada nanas juga sangat tinggi yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g) .
3. Anggur
Buah anggur juga dianjurkan untuk tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes.
Anggur memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi.
Pada setiap 100 g Anggur mengandung 18.1 g karbohidrat dan 15.5 g gula.
Baca Juga: Badan Kurus Bukan Jaminan Anda Bebas Kolesterol
4. Mangga
Mangga disebut- sebut sebagai salah satu buah dengan kandungan gula yang tinggi.
Pada setiap 100g buah mangga terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula 13.7g.
5. Apel
Apel juga dianjurkan untuk tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Pada setiap 100 g apel diketahui terdapat kandungan 14.8 g karbohidrat dan terdapat 12.2 g gula.
Penyembuhan diabetes selain dengan pengobatan intens dari dokter, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan.
Pola makan yang berlebihan termasuk mengonsumsi buah tanpa porsi yang teratur dapat membuat kadar gula pada penderita nya terus naik. ***