Network
LABUAN BAJO TERKINI- Bangun pagi tentu merupakan rutinitas harian semua orang. Tapi tak sedikit orang yang perlu usaha agar bisa bangun lebih pagi.
Anda mungkin boleh berbangga jika anda masuk kelompok orang yang terbiasa bangun di pagi hari.
Lalu bagaimana dengan anda yang terbiasa begadang dan bangun kesiangan?
Baca Juga: Awalnya Hanya Keras di Bagian Kiri, Kini Perut Herlin Makin Membesar dan Butuh Perawatan
Sebuah hasil studi yang dipublikasikan di situs resmi American Psychology Association menjelaskan perasaan orang yang bangun pagi.
Studi tersebut menunjukan orang yang bangun pagi memiliki perasaan bahagia dan level kesehatan yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang sering begadang.
Studi tersebut merupakan hasil riset para peneliti dari Universitas Toronto, Kanada, yang melakukan survei pada 700 orang berusia 17-79 tahun.
Survei tersebut mengumpulkan data seputar rutinitas tidur, status emosi, kesehatan, dan waktu favorit.
Survei menemukan, banyak orang menyukai bangun pagi karena merasa lebih tenang. Masuk akal, mengingat pada pagi hari belum banyak orang-orang yang beraktivitas.
Baca Juga: Proses di MK Selesai, Edi-Weng Siap Pimpin Manggarai Barat
Selain itu, kemungkinan penyebabnya juga bersumber dari minimnya pesan atau e-mail yang masuk pada pagi hari. Tentunya hal ini dapat mengurangi distraksi.
Bonusnya, Anda dapat merasa relaks dan tenang di pagi hari untuk menyelesaikan berbagai kegiatan.
Tak hanya itu, manfaat lain bangun tidur lebih pagi lainnya menurut studi dalam Journal of Psychiatric Research berkaitan dengan kejadian depresi.
Baca Juga: Rumah Adat di Flores Ini Menyimpan Gendang dari Kulit Manusia
Orang-orang yang bangun pada jam 06.00 pagi atau lebih pagi punya 25 persen kemungkinan yang lebih kecil mengalami depresi, dibandingkan mereka yang senang tidur larut malam.
Depresi adalah kondisi status emosional yang perlu dihindari setiap orang.***
